Die besten Technologien, die Ihnen das Arbeiten im Home-Office erleichtern

TA - Produktivität im Home-Office

Für die Arbeit im Home-Office brauchen Sie im Grunde nur einen Laptop, eine Internetverbindung und den Willen zum Erfolg. Aber warum sollten Sie sich mit wenig zufriedengeben, wenn Sie im Home-Office auch wie ein richtiger Chef arbeiten können.

Investieren Sie in eine grundlegende technische Ausstattung, die Ihnen die Arbeit von zu Hause aus erleichtert, und Sie werden automatisch mehr Arbeit schaffen, Ihr Familienleben wird sich verbessern und Sie werden jeden Morgen topmotiviert sein, in ein perfektes Arbeitsumfeld zu gelangen.

Das Einrichten Ihres Arbeitsbereichs im Home-Office

Beginnen wir mit Ihrem Arbeitsbereich. In einer perfekten Welt hätten Sie Ihren eigenen Büroraum, der mit Ihren Lieblingskunstwerken, einem Eames Lounge-Stuhl und einem Whisky-Schrank ausgestattet ist, aber die meisten von uns haben diesen Luxus leider nicht. Stattdessen arbeiten die meisten Menschen einfach dort, wo es möglich ist.

Sie können jedoch dafür sorgen, dass ein bestimmter Bereich als Ihr dafür vorgesehener, fester Arbeitsbereich dient, wenn Sie ihn brauchen. Außerdem benötigen Sie zumindest bequeme Möbel, wenn Sie den ganzen Tag am Computer sitzen. Ein großer Schreibtisch, ein unterstützender Stuhl und etwas Stauraum für Akten sind Voraussetzung. Des Weiteren sollten Sie jeden Tag sämtlichen Müll entsorgen.

Manchen Menschen hilft es, ein Vision-Board neben ihrem Schreibtisch aufzustellen, auf dem Sie Notizen aufschreiben und Bilder ihrer langfristigen Träume und Ziele aufhängen. Es ist etwas, an das man sich wenden kann, wenn es schwerfällt, Inspiration und Motivation zu finden.

Lärmunterdrückende Kopfhörer

Je älter ich werde, desto mehr lenkt mich Lärm ab. Ich erinnere mich noch daran, als Teenager zu lauter Rockmusik gelernt zu haben, aber inzwischen bevorzuge ich eine ruhigere Umgebung, damit ich mich voll und ganz auf meine Arbeit konzentrieren kann. Doch eine solche ruhige Umgebung kann im Home-Office besonders schwer umsetzbar sein.

Neben dem Schließen der Fenster und dem Abschließen der Tür können auch lärmunterdrückende Kopfhörer eine gute Option sein, um in Ihren Arbeitsmodus zu gelangen und auch dort zu bleiben. Das Modell „Noise Cancelling Headphones 700” von Bose kostet knapp 300€ und ermöglicht es Ihnen, die aktive Lärmkompensation auf einer Skala von 0 bis 10 einzustellen.

Wenn Sie ein etwas preisgünstigeres suchen, gibt es zum Beispiel die „Soundcore Life Q20“ schon für unter 100€.

Ein großer Monitor und/oder ein Zweitmonitor

Der nächste Schritt, mit dem Sie Ihr Home-Office verbessern können, ist ein großer Monitor oder gar eine Multi-Monitor-Einrichtung. Ich verwende derzeit zwei 24-Zoll-Monitore – einer vertikal und der andere horizontal positioniert. Der vertikale Monitor ermöglicht mir ein einfaches Lesen von Dokumenten, wenn ich recherchiere.

Ein zweiter Monitor oder ein Monitor mit mehreren Bildschirmen kann einige Ihrer Arbeiten ziemlich beschleunigen, da Sie nicht ständig zwischen einzelnen Programmen hin- und herwechseln müssen.

Wenn in Ihrem Beruf eine gute Farbwiedergabe erforderlich ist, wie zum Beispiel in der Fotografie oder im Grafikdesign, dann benötigen Sie einen Monitor mit IPS-Panel. Falls Sie planen, Ihren Monitor in der Freizeit auch für Computerspiele zu benutzen, dann sollten Sie sich einen Monitor mit einer hohen Bildwiederholrate (144 Hz.) zulegen, der zudem Nvidia G-Sync oder AMD Freesync unterstützt.

Einzelne Computerteile kommen und gehen, aber ein guter Monitor kann Ihnen jahrelang erhalten bleiben. Deshalb lohnt es sich auch, dafür zu Beginn ein wenig mehr zu investieren.

Eine mechanische Tastatur und Maus

Für viele Unternehmer, die von zu Hause aus arbeiten, besteht ein Großteil der Arbeit aus dem Tippen am Computer. Wenn Sie nicht gerade in der Foto- oder Videobearbeitung tätig sind, dann brauchen Sie in der Regel keinen besonders leistungsfähigen Computer. Was Ihnen das Leben jedoch erleichtern wird, sind eine gute mechanische Tastatur und eine qualitativ hochwertige Maus.

Die meisten Tastaturen heutzutage sind sog. Membrantastaturen. Diese fühlen sich weich an und geben kaum nach, wenn Sie die Tasten drücken.

Mechanische Tastaturen hingegen haben gefederte Tasten, die Ihnen ein greifbares Gefühl verleihen. Sie werden sehen, dass Ihnen das stundenlange Tippen auf einer mechanischen Tastatur mehr Spaß macht und mit ein wenig Übung werden Sie damit auch schneller tippen können.

Eine gute Maus und ein Mauspad fühlen sich auch besser an, wenn Sie gut in Ihrer Hand liegen. Außerdem müssen Sie dann auch nicht mehr so fest drücken beim Klicken, was Ihnen Ihre Finger auf lange Sicht danken werden.

Ihnen sollte jedoch bewusst sein, dass mechanische Tastaturen in der Regel etwas lauter sind als Membrantastaturen. Wenn also jemand in der Nähe während Ihrer Arbeitszeit versucht zu schlafen, wird diese Person vermutlich weniger glücklich über eine mechanische Tastatur sein.

Es gibt noch haufenweise anderer Technologien, die das Arbeiten im Home-Office angenehmer gestalten können, aber Sie sollten sich zunächst auf die Dinge konzentrieren, die Sie ständig benutzen. Damit könne Sie nichts falsch machen.

Die Bedeutung des Sinneswandels

TA - Gedächtnis & Gedankenkraft

Ich habe letzte Woche mit dem intermittierenden Fasten begonnen, und bis jetzt war es fantastisch. In wenigen Tagen habe ich meine Bauchmuskeln wachsen sehen wie nie zuvor, und seltsamerweise scheint mir der Mangel an Nahrung eine Menge geistiger Klarheit zu verschaffen, die mich bei meiner Arbeit produktiver macht.

Aber das war eine schwere Entscheidung. Vor einigen Jahren sprach meine Schwester davon, mit der 2/5-Diät zu beginnen - einer Form des intermittierenden Fastens - und ich habe mich absolut dagegen entschieden. Ich war besorgt, dass sie mit ihrer Gesundheit spielt, und ich sagte ihr, dass es gefährlich sei.

Offensichtlich habe ich eine komplette 180 Grad Wendung vollzogen. Nach reiflicher Überlegung und Abwägung habe ich die Entscheidung getroffen, etwas auszuprobieren, was ich noch nie getan hatte und davon profitiert.

Das ist etwas, womit sich viele von uns schwer tun. Allzu oft wollen wir uns als zuverlässig präsentieren. Wir wollen, dass die Menschen "wissen, wo sie stehen", was uns betrifft. Wir wollen, dass es Konsistenz in dem gibt, was wir tun und sagen.

Und wir wollen der Version von uns aus der Vergangenheit irgendwie "treu" bleiben.

Aber die Realität ist, dass das Leben Veränderungen verlangt. Wir müssen uns anpassen, uns entwickeln und wachsen, um die beste Version von uns selbst zu werden.

Nehmen wir an, Sie wollten schon immer Schauspieler sein. Nehmen wir an, das war schon in jungen Jahren Ihr Traum. Was ist, wenn Sie jetzt in Ihren 30ern sind und dies nicht mehr ihr Traum ist?

Einige Menschen würden dasselbe alte Ziel verfolgen, nur um ihrem alten Selbst treu zu bleiben und um zu zeigen, dass sie Menschen sind, die an ihren Zielen und Überzeugungen festhalten.

Was ist, wenn Sie Ihr ganzes Leben lang stark rechtsgerichtet waren und sich jetzt ein wenig linksgerichtet fühlen?

Letztlich erfordert Wachstum Veränderungen. Wenn Sie Ihre Philosophien und sich selbst weiterentwickeln wollen, dann müssen Sie bereit sein, sich zu verändern.

Und wenn Sie das, was Sie sich "erlauben" zu wollen und was Sie sich "erlauben" zu glauben, einschränken, dann werden Sie sich am Ende selbst einschränken und dem, was Sie erreichen können, Beschränkungen auferlegen. Lassen Sie sich frei, sich zu verändern und zu wachsen, und es können unglaubliche Dinge geschehen!

Wie man Textpassagen auswendig lernt

Gedächtnis & Gedankenkraft, TA - Gedächtnis & Gedankenkraft

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich vielleicht an Passagen eines Buches oder Textes erinnern möchten. Wenn Sie religiös sind, möchten Sie vielleicht Teile der Bibel auswendig lernen. Wenn Sie eine Rede halten müssen, dann sollten Sie vielleicht Zitate oder Geschichten einbauen, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen.

Vielleicht sind Sie Schauspieler? Was auch immer Ihre Gründe sein mögen, es gibt glücklicherweise viele Techniken, die bei vielen Menschen gut funktioniert haben. Hier sind einige großartige Beispiele.

Üben

Wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern wollen, sollten Sie sich zunächst die Passagen lesen, die Sie lernen wollen. Dazu sollten Sie den Text in kleinere Portionen aufteilen, um sie weniger beängstigend zu machen und um sicherzustellen, dass Sie immer nur eine kleine Menge auf einmal lernen und nicht eine fast unmögliche Aufgabe vor sich haben. Wenn Sie Ihren Text in kleinere Passagen unterteilt haben, können Sie diese nacheinander üben.

Eine gute Möglichkeit zum Üben besteht darin, den Textausschnitt immer bei sich zu tragen, so dass Sie ihn lesen können, wenn Sie in einer Warteschlange stehen oder unterwegs sind. Sie können dies mit einem Smartphone tun oder ihn einfach auf ein kleines Stück Papier schreiben.

Eine andere gute Strategie ist es, Post-its zu Hause zu platzieren oder den Text mit einem abwaschbaren Stift auf glänzende Oberflächen zu schreiben. Auf diese Weise begegnen Sie ihm, während Sie Ihrer normalen Routine nachgehen, und vermeiden so die Situation, dass Sie das Üben einfach vergessen.

Speichertechniken

Sie können auch Speichertechniken verwenden, um kleinere Brocken zu lernen. Wenn Sie sich z.B. an einen Satz erinnern wollen, können Sie dies tun, indem Sie ihn in Ihrem Gedächtnis klar visualisieren und durch die Verknüpfung verschiedener visueller Bilder eine Erinnerung schaffen, die einen nachhaltigeren Eindruck hinterlässt. Wenn Sie sich  z.B. an einen Vers erinnern wollen, dann können Sie dies tun, indem Sie sich ein Bild auf der Grundlage von Reimwörtern vorstellen.

Sie können sich dann an ganze Passagen erinnern, indem Sie diese Bilder schließlich in ein viel größeres mentales Bild übertragen, das als "Gedächtnisraum" bezeichnet wird. Ein imaginärer Ort, der alle Bilder enthält, die Sie brauchen, um sich an die Dinge zu erinnern, die Sie versuchen, sich zu merken. Dies ist eine weitere Methode, die von Gedächtnismeistern verwendet wird und die effektiv auf das Lernen von Texten angewandt werden kann.

Wie man das Vergessen überwindet und “sich erinnert, sich zu erinnern”

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Der Begriff "Gedächtnis" kann sich tatsächlich auf viele verschiedene Merkmale beziehen. Jemand, der ein gutes Gedächtnis hat, könnte jemand sein, der sich eine riesige Liste von Informationen merken kann oder der Zitate und Fakten mit Leichtigkeit zitieren kann.

Aber wenn die gleiche Person vergisst, Milch zu kaufen und die Namen von Menschen vergisst, dann kann man immer noch sagen, dass sie ein schlechtes Gedächtnis hat!

Das ist der Unterschied zwischen "Erinnerung" und "Vergessen". Und in der Tat ist diese Unterscheidung sehr komplex und interessant.

Aufmerksamkeit schenken

Gewöhnlich werden unsere Erinnerungen mit einer Vielzahl anderer Ereignisse, Texturen, Farben, Gerüche und Emotionen in Verbindung gebracht, die uns alle dabei helfen, die Informationen abzurufen. Wenn wir uns jedoch nicht richtig auf den Stimulus einlassen, weil wir abgelenkt sind, werden wir nicht so viele Verbindungen herstellen und es schwieriger finden, die Informationen abzurufen.

Das ist der Unterschied zwischen "tiefer Codierung" und "flacher Codierung". Wenn Sie also sehr vergesslich sind, kann es helfen, mit den Informationen, die Sie abrufen wollen, in Ihrem Kopf herumzuspielen und darüber nachzudenken, wie Sie sich dabei fühlen und wie sie sich zu anderen Konzepten verhalten. Viele finden, dass Mindmaps dafür eine großartige visuelle Methode sein können.

Um verlorene Erinnerungen wiederzufinden, versuchen Sie, sich an die Situation zu erinnern, in der die Erinnerung entstanden ist, und an alle anderen Ereignisse oder Reize, die zu diesem Zeitpunkt vorhanden waren. Das Kurzzeitgedächtnis wird jedoch öfter vergessen und bezieht sich auf die temporären Erinnerungen, die wir in unserem Gehirn haben, während wir Mathe usw. machen. Hier sind wir nur in der Lage, 5-9 'Einheiten' oder 'Ziffern' zu behalten. Das macht es fast unmöglich, sich an eine Telefonnummer zu erinnern, die einem z.B. gerade mitgeteilt wurde, da die neuen Ziffern die alten verdrängen werden. Um dieses Problem zu umgehen, können Sie die Nummern  in einzelne Informationseinheiten gruppieren, z.B. 77 wird zu "Doppelsieben" oder "354" zu "Dreihundertvierundfünfzig".

Erinnern, um sich zu erinnern

Ein weiterer Trick besteht darin, zu versuchen, "achtsamer" und bewusster mit einer Situation umzugehen. Ein kleines Experiment, das Sie ausprobieren können, besteht darin, zu versuchen, die Anzahl der Male zu zählen, die Sie an einem Tag aufstehen und sich hinsetzen. Die meisten Menschen werden sich nicht einmal daran erinnern, dies auch nur einmal zu tun.

So abgelenkt sind wir die meiste Zeit, und deshalb haben so viele von uns Mühe, sich an Dinge zu erinnern. Versuchen Sie also, zu meditieren und Achtsamkeit zu üben, und Sie werden sehen, wie Sie selbst dadurch aufmerksamer werden und weniger leicht vergessen.

Zwei Tipps, um Ihre Denkweise zu ändern, damit Sie jedes Ziel erreichen können

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Die Menschen haben eine Reihe verschiedener Träume und Ziele. Das ist in der Tat eines der besten Dinge an Menschen. Wir sind alle unterschiedlich und haben unterschiedliche Ziele. Unterschiedliche Ziele, die man miteinander teilen kann, und unterschiedliche Dinge, über die man reden kann.

Die unglücklichsten Menschen sind diejenigen, die keine Ziele haben. Keine Richtung. Keine Motivation. Ein Ziel gibt Ihnen eine Vision, es gibt Ihnen Antrieb und lässt jeden Tag wie einen positiven Schritt zu einem Ziel erscheinen, welches Ihnen wirklich wichtig ist.

Aber obwohl Ziele eine tolle Sache sind, gibt es Probleme, wenn wir nicht wissen, wie wir sie verfolgen sollen. Es ist entmutigend, ein Ziel zu haben, das weit außerhalb unserer Reichweite zu sein scheint.

In diesem Artikel werden wir uns einige der Dinge ansehen, die Sie tun können, um sich selbst dabei zu helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Ob Sie ein Buch schreiben, ein Unternehmen gründen oder etwas anderes tun wollen; hier sind zwei Tipps, die in jeder Situation anwendbar sind und die Sie vielleicht noch nie gehört haben.

Tipp 1: Sie müssen daran glauben

Das mag wie ein kitschiger Autoaufkleber-Ratschlag klingen, aber es ist wahr. Letztendlich müssen Sie absolut darauf vertrauen können, dass der Plan, den Sie haben, um Ihr Buch zu veröffentlichen oder berühmt zu werden, auch wirklich funktioniert. Und warum? Weil Sie sonst riskieren, die ganze Zeit und Mühe umsonst zu investieren!

Denken Sie darüber nach: Hatten Sie schon einmal Schwierigkeiten sich zu motivieren zur Arbeit zu gehen? Nein! Der Grund dafür ist, dass Sie wissen, dass arbeiten zu gehen bedeutet, bezahlt zu werden. Das ist zu 100% garantiert.

Aber vielleicht hatten Sie schon einmal Schwierigkeiten, sich an ein Trainingsprogramm zu halten. Ein Grund dafür ist, dass Sie wissen, dass es möglicherweise kein Ergebnis bringt. Welchen Plan auch immer Sie sich ausdenken, stellen Sie sicher, dass Sie daran glauben!

Tipp 2: Gehen Sie es langsam an

Das andere Problem ist, dass man sofort Ergebnisse haben möchte und sich am Ende zu schnell selbst ausbrennt. Wollen Sie den nächsten Bestseller-Roman schreiben? Das geht nicht in ein oder zwei Wochen! Sie müssen sich Zeit nehmen und stetig daran arbeiten. Am besten ist es, wenn Sie planen, jeden Tag ein oder zwei Kapitel zu schreiben.