Physiologie und Ihre Stimmung
Wenn Sie das Beste aus sich und Ihrem Leben herausholen wollen, dann ist es entscheidend, dass Sie lernen, Ihre Stimmung zu kontrollieren. Ihre Stimmung beeinflusst Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, Ihre Freude an allen Aktivitäten und so viel mehr.
Aber natürlich ist die Kontrolle Ihrer Emotionen leichter gesagt als getan. Das ist etwas, was wir alle zweifellos gerne tun würden, aber wenn es so einfach wäre, dann wären wir alle immer glücklich!
Es gibt jedoch ein Geheimnis, das viele Menschen nicht kennen. Und obwohl es unmöglich ist, zu garantieren, dass Sie jemals die vollständige Kontrolle über Ihre Gefühle haben werden, kann es Ihnen helfen, mehr Kontrolle zu bekommen.
Wie Ihr Körper Ihre Stimmung beeinflusst
Der Faktor, den so viele Menschen übersehen, ist die Physiologie. Mit anderen Worten: Ihr Körper und Ihr physischer Zustand.
Wozu sind unsere Emotionen da? Sie sollen uns zu wünschenswerten Dingen treiben und uns von Dingen fernhalten, die uns möglicherweise schaden könnten. Wenn wir Angst haben, motiviert uns das dazu, eine sicherere Zuflucht zu suchen. Wenn wir uns angewidert fühlen, hindert uns das daran, verdorbene Nahrung zu essen.
Auf einer tieferen Ebene wirkt sich auch Hunger auf Ihre Gefühle aus und beeinflusst Ihr Verhalten. Wenn Sie hungrig sind, haben Sie normalerweise einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Dies wiederum setzt das Stresshormon Cortisol frei. Deshalb werden Sie hungrig! Umgekehrt produzieren Sie beim Essen Serotonin, das Sie in eine gute Stimmung versetzt. Dieses wandelt sich dann in Melatonin um und macht Sie schläfrig.
Krankheit verursacht Entzündungen durch pro-inflammatorische Zytokine, die die Aktivität im Gehirn unterdrücken, wodurch Dämmerzustände und Depressionen entstehen.
Gefühle sind nicht gleich Emotionen. Man fühlt sich hungrig, man fühlt sich müde und man fühlt sich krank. Dadurch werden Emotionen wie Stress, Wut und Traurigkeit erzeugt.
Der Nutzen
Worauf wollen wir also hinaus? Was ist der praktische Nutzen all dieser Ratschläge?
Die Moral ist, dass es nicht nur um Ihre Gedanken und Ihren Lebensstil geht. Wenn Sie wütend oder traurig sind, dann liegt es vielleicht nicht daran, dass Sie einen schlechten Tag haben - vielleicht sind Sie nur hungrig oder krank!
Dann ist da noch die Tatsache, dass unsere Hormone dazu neigen, sich in einem Zyklus zu verändern. Denken Sie an all dies, wenn Sie versuchen, Ihre Stimmung zu kontrollieren, und stellen Sie sicher, dass Sie sich mit den bestmöglichen Voraussetzungen auf einen glücklichen, positiven Tag einstimmen!