Von zu Hause aus zu arbeiten hat eindeutige Vorteile, allerdings eignet es sich nicht besonders gut für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben. Laut einer Studie neigen Menschen, die im Home-Office arbeiten, dazu, länger zu arbeiten und gestresster zu sein als Menschen, die einen Vollzeit-Büro-Job haben.
Wenn Sie anderen erzählen, dass Sie von zu Hause aus arbeiten, denken diese häufig, das müsse sicherlich einfach sein. Aber die Ablenkungen zu Hause können Sie stressen und dazu führen, dass Sie am Ende mehr arbeiten, um verlorene Zeit wiedergutzumachen. Darunter werden schließlich sowohl Ihr Berufs- als auch Ihr Privatleben leiden. Dieser Teufelskreis setzt sich so lange fort, bis Ihr Leben komplett aus dem Gleichgewicht gerät.
Wie schaffen wir es also, die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben auch im Home-Office zu finden?
Beginnen Sie jeden Tag motiviert
Egal ob Sie ein Frühaufsteher sind oder nicht, die ersten Stunden am Morgen sind entscheidend für den restlichen Tag. Von daher sollten Sie jeden Morgen der gleichen Routine folgen, um gesunde und effiziente Gewohnheiten zu schaffen.
Ich rate Ihnen, sich die frühen Morgenstunden zu eigen zu machen. Lesen Sie Ihre E-Mails nicht sofort nach dem Aufstehen, denn das kann Sie leicht mit Arbeit überfluten, noch bevor Sie Ihre morgendlichen Rituale pflegen können. Stattdessen sollten Sie besser behutsam in den Tag starten und darüber nachdenken, was Sie schaffen wollen und wie Sie das umsetzen werden.
Die Arbeit hat Vorrang
Die Zeit ist Ihr größter Vorteil. Es ist auch etwas, das Sie nicht mehr zurückbekommen. Wenn Sie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben schaffen möchten, dann müssen Sie lernen, mit Ihrer Zeit umzugehen.
Beginnen Sie damit, die Einstellung zu entwickeln, dass die Arbeit Vorrang vor anderen Anliegen hat. Sie sollten beurteilen, wie Sie Ihre Zeit verbringen und ehrlich zugeben, was Ihre größten Ablenkungen sind. Dann sollten Sie diese beseitigen.
Ein wichtiger Schritt für die Arbeit im Home-Office ist, zu lernen, während Ihrer Arbeitszeiten „nein“ zu sagen zu Familienangehörigen. Bei Hausaufgaben zu helfen, Hausarbeiten zu erledigen oder mit den Kindern zu spielen – all diese Dinge sollten Sie in Ihrer Freizeit erledigen.
Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit
Viele Unternehmer leiden an körperlicher oder geistiger Erschöpfung. Für sich selbst zu arbeiten, ist nicht immer das Zuckerschlecken, als das es häufig bezeichnet wird. Es ist stressig, ermüdend und Sie müssen sich häufig dazu drängen, noch mehr zu arbeiten, um der Konkurrenz gerecht zu werden.
Aus diesem Grund ist es doppelt so wichtig, einem gesunden Ernährungsplan und einer geregelten Bewegungsroutine zu folgen. Sie müssen zudem auf Ihren eigenen Körper hören. Es gibt immer Warnsignale, deshalb sollten Sie gesundheitliche Probleme ernst nehmen, bevor sie bedenklich werden.
Freizeit bleibt Freizeit
Sie sollten sich vorsätzlich Zeit nehmen, in der Sie unerreichbar sind für Kollegen, Kunden und den gesamten Arbeitsstress. Reservieren Sie täglich sowie am Wochenende Zeit, die Sie ausschließlich mit Ihrer Familie verbringen werden. Diese wird Ihre Arbeitsgrenzen auch besser respektieren, wenn Sie ihnen während der Familienzeit genug Aufmerksamkeit schenken.
Regelmäßig von der Arbeit abzuschalten hat noch weitere positive Auswirkungen auf Ihr geistiges Wohl und kann zudem auch ein Weg sein, neue kreative Ideen zu sammeln. Sie werden danach innerlich gestärkt zurück an die Arbeit kehren und die nächste Aufgabe mit mehr Begeisterung angehen.
Planen Sie Ihre Aktivitäten richtig
Langfristige und kurzfristige Ziele, die zusammenhängen, sollten Sie vorausplanen. Setzen Sie zum Beispiel fest, was Sie bis zum Jahresende erreicht haben wollen und bauen Sie ein paar Zwischenschritte ein. Aus Ihren monatlichen Zielen können Sie dann wöchentliche Ziele erstellen und aus diesen wiederum tägliche Ziele.
Allerdings sollten Sie sich nicht von Apps dirigieren lassen. Sie sind immer noch der Chef, nicht die App! Wenn Sie ständig damit ringen, mit den ganzen geplanten
Aktivitäten in Ihrer App mithalten zu können, dann sollten Sie überdenken, wie viel Zeit Sie für jede einzelne davon benötigen. Haben Sie sich vielleicht übernommen?
Ihre Planung muss wandelbar sein. Es wird immer Herausforderungen und Rückschläge geben, die Pläne durcheinanderbringen. Sie sollten Ihre Pläne von daher regelmäßig überprüfen und sicherstellen, ob Ihre ursprünglichen Pläne nach wie vor realistisch sind. Ändern Sie Ihre Ziele ab, wenn Sie Ihren Kurs aufgrund neuer Umstände wechseln müssen.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie Ihren Alltag ständig überprüfen und laufend Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihre Work-Life-Balance nie aus dem Gleichgewicht gerät.
