Es gibt viele Gründe, warum Sie sich vielleicht an Passagen eines Buches oder Textes erinnern möchten. Wenn Sie religiös sind, möchten Sie vielleicht Teile der Bibel auswendig lernen. Wenn Sie eine Rede halten müssen, dann sollten Sie vielleicht Zitate oder Geschichten einbauen, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen.

Vielleicht sind Sie Schauspieler? Was auch immer Ihre Gründe sein mögen, es gibt glücklicherweise viele Techniken, die bei vielen Menschen gut funktioniert haben. Hier sind einige großartige Beispiele.

Üben

Wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern wollen, sollten Sie sich zunächst die Passagen lesen, die Sie lernen wollen. Dazu sollten Sie den Text in kleinere Portionen aufteilen, um sie weniger beängstigend zu machen und um sicherzustellen, dass Sie immer nur eine kleine Menge auf einmal lernen und nicht eine fast unmögliche Aufgabe vor sich haben. Wenn Sie Ihren Text in kleinere Passagen unterteilt haben, können Sie diese nacheinander üben.

Eine gute Möglichkeit zum Üben besteht darin, den Textausschnitt immer bei sich zu tragen, so dass Sie ihn lesen können, wenn Sie in einer Warteschlange stehen oder unterwegs sind. Sie können dies mit einem Smartphone tun oder ihn einfach auf ein kleines Stück Papier schreiben.

Eine andere gute Strategie ist es, Post-its zu Hause zu platzieren oder den Text mit einem abwaschbaren Stift auf glänzende Oberflächen zu schreiben. Auf diese Weise begegnen Sie ihm, während Sie Ihrer normalen Routine nachgehen, und vermeiden so die Situation, dass Sie das Üben einfach vergessen.

Speichertechniken

Sie können auch Speichertechniken verwenden, um kleinere Brocken zu lernen. Wenn Sie sich z.B. an einen Satz erinnern wollen, können Sie dies tun, indem Sie ihn in Ihrem Gedächtnis klar visualisieren und durch die Verknüpfung verschiedener visueller Bilder eine Erinnerung schaffen, die einen nachhaltigeren Eindruck hinterlässt. Wenn Sie sich  z.B. an einen Vers erinnern wollen, dann können Sie dies tun, indem Sie sich ein Bild auf der Grundlage von Reimwörtern vorstellen.

Sie können sich dann an ganze Passagen erinnern, indem Sie diese Bilder schließlich in ein viel größeres mentales Bild übertragen, das als "Gedächtnisraum" bezeichnet wird. Ein imaginärer Ort, der alle Bilder enthält, die Sie brauchen, um sich an die Dinge zu erinnern, die Sie versuchen, sich zu merken. Dies ist eine weitere Methode, die von Gedächtnismeistern verwendet wird und die effektiv auf das Lernen von Texten angewandt werden kann.

Der Begriff "Gedächtnis" kann sich tatsächlich auf viele verschiedene Merkmale beziehen. Jemand, der ein gutes Gedächtnis hat, könnte jemand sein, der sich eine riesige Liste von Informationen merken kann oder der Zitate und Fakten mit Leichtigkeit zitieren kann.

Aber wenn die gleiche Person vergisst, Milch zu kaufen und die Namen von Menschen vergisst, dann kann man immer noch sagen, dass sie ein schlechtes Gedächtnis hat!

Das ist der Unterschied zwischen "Erinnerung" und "Vergessen". Und in der Tat ist diese Unterscheidung sehr komplex und interessant.

Aufmerksamkeit schenken

Gewöhnlich werden unsere Erinnerungen mit einer Vielzahl anderer Ereignisse, Texturen, Farben, Gerüche und Emotionen in Verbindung gebracht, die uns alle dabei helfen, die Informationen abzurufen. Wenn wir uns jedoch nicht richtig auf den Stimulus einlassen, weil wir abgelenkt sind, werden wir nicht so viele Verbindungen herstellen und es schwieriger finden, die Informationen abzurufen.

Das ist der Unterschied zwischen "tiefer Codierung" und "flacher Codierung". Wenn Sie also sehr vergesslich sind, kann es helfen, mit den Informationen, die Sie abrufen wollen, in Ihrem Kopf herumzuspielen und darüber nachzudenken, wie Sie sich dabei fühlen und wie sie sich zu anderen Konzepten verhalten. Viele finden, dass Mindmaps dafür eine großartige visuelle Methode sein können.

Um verlorene Erinnerungen wiederzufinden, versuchen Sie, sich an die Situation zu erinnern, in der die Erinnerung entstanden ist, und an alle anderen Ereignisse oder Reize, die zu diesem Zeitpunkt vorhanden waren. Das Kurzzeitgedächtnis wird jedoch öfter vergessen und bezieht sich auf die temporären Erinnerungen, die wir in unserem Gehirn haben, während wir Mathe usw. machen. Hier sind wir nur in der Lage, 5-9 'Einheiten' oder 'Ziffern' zu behalten. Das macht es fast unmöglich, sich an eine Telefonnummer zu erinnern, die einem z.B. gerade mitgeteilt wurde, da die neuen Ziffern die alten verdrängen werden. Um dieses Problem zu umgehen, können Sie die Nummern  in einzelne Informationseinheiten gruppieren, z.B. 77 wird zu "Doppelsieben" oder "354" zu "Dreihundertvierundfünfzig".

Erinnern, um sich zu erinnern

Ein weiterer Trick besteht darin, zu versuchen, "achtsamer" und bewusster mit einer Situation umzugehen. Ein kleines Experiment, das Sie ausprobieren können, besteht darin, zu versuchen, die Anzahl der Male zu zählen, die Sie an einem Tag aufstehen und sich hinsetzen. Die meisten Menschen werden sich nicht einmal daran erinnern, dies auch nur einmal zu tun.

So abgelenkt sind wir die meiste Zeit, und deshalb haben so viele von uns Mühe, sich an Dinge zu erinnern. Versuchen Sie also, zu meditieren und Achtsamkeit zu üben, und Sie werden sehen, wie Sie selbst dadurch aufmerksamer werden und weniger leicht vergessen.

Die Menschen haben eine Reihe verschiedener Träume und Ziele. Das ist in der Tat eines der besten Dinge an Menschen. Wir sind alle unterschiedlich und haben unterschiedliche Ziele. Unterschiedliche Ziele, die man miteinander teilen kann, und unterschiedliche Dinge, über die man reden kann.

Die unglücklichsten Menschen sind diejenigen, die keine Ziele haben. Keine Richtung. Keine Motivation. Ein Ziel gibt Ihnen eine Vision, es gibt Ihnen Antrieb und lässt jeden Tag wie einen positiven Schritt zu einem Ziel erscheinen, welches Ihnen wirklich wichtig ist.

Aber obwohl Ziele eine tolle Sache sind, gibt es Probleme, wenn wir nicht wissen, wie wir sie verfolgen sollen. Es ist entmutigend, ein Ziel zu haben, das weit außerhalb unserer Reichweite zu sein scheint.

In diesem Artikel werden wir uns einige der Dinge ansehen, die Sie tun können, um sich selbst dabei zu helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Ob Sie ein Buch schreiben, ein Unternehmen gründen oder etwas anderes tun wollen; hier sind zwei Tipps, die in jeder Situation anwendbar sind und die Sie vielleicht noch nie gehört haben.

Tipp 1: Sie müssen daran glauben

Das mag wie ein kitschiger Autoaufkleber-Ratschlag klingen, aber es ist wahr. Letztendlich müssen Sie absolut darauf vertrauen können, dass der Plan, den Sie haben, um Ihr Buch zu veröffentlichen oder berühmt zu werden, auch wirklich funktioniert. Und warum? Weil Sie sonst riskieren, die ganze Zeit und Mühe umsonst zu investieren!

Denken Sie darüber nach: Hatten Sie schon einmal Schwierigkeiten sich zu motivieren zur Arbeit zu gehen? Nein! Der Grund dafür ist, dass Sie wissen, dass arbeiten zu gehen bedeutet, bezahlt zu werden. Das ist zu 100% garantiert.

Aber vielleicht hatten Sie schon einmal Schwierigkeiten, sich an ein Trainingsprogramm zu halten. Ein Grund dafür ist, dass Sie wissen, dass es möglicherweise kein Ergebnis bringt. Welchen Plan auch immer Sie sich ausdenken, stellen Sie sicher, dass Sie daran glauben!

Tipp 2: Gehen Sie es langsam an

Das andere Problem ist, dass man sofort Ergebnisse haben möchte und sich am Ende zu schnell selbst ausbrennt. Wollen Sie den nächsten Bestseller-Roman schreiben? Das geht nicht in ein oder zwei Wochen! Sie müssen sich Zeit nehmen und stetig daran arbeiten. Am besten ist es, wenn Sie planen, jeden Tag ein oder zwei Kapitel zu schreiben.