Wie das Gedächtnis funktioniert
Und doch würden viele von uns von ihr Gedächtnis als schlecht bezeichnen. Wir sagen dies, als ob es eine Tatsache wäre, gegen die wir unmöglich etwas unternehmen könnten. Als ob wir klein wären. Oder kahl.
Aber in Wahrheit ist Ihr Gedächtnis eine Fähigkeit, die trainiert und entwickelt werden kann. Wenn Sie die Neigung dazu haben, dann können Sie Ihre Gedächtnisleistung so weit steigern, dass es möglich ist, sich die Reihenfolge eines Kartenspiels oder Hunderte von Ziffern einzuprägen. Wir wissen, dass dies wahr ist, denn viele Menschen haben diese Dinge erreicht.
Und in diesem Sinne sollten wir mit ein wenig Training und Anstrengung in der Lage sein, Sie dazu zu bringen, sich zu erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel hingelegt haben und weswegen Sie einen Raum betreten haben!
Gedächtnis und Ihr Gehirn
Um mit der Verbesserung unserer Gedächtnisleistung zu beginnen, sollten Sie verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert und warum es zunächst einmal fehlbar sein könnte.
Im Wesentlichen ist Ihr Gedächtnis über das 'Connectome' Ihres Gehirns verteilt. Dies ist das Netzwerk von Neuronen (Gehirnzellen), das sich über Ihr gesamtes Gehirn erstreckt und Sie zu dem macht, was Sie sind. Es speichert all Ihre Erinnerungen, all Ihre Fähigkeiten und Ihre gesamte Persönlichkeit. Neue Erinnerungen werden durch die Geburt neuer Neuronen und/oder neue Verbindungen zwischen bestehenden Neuronen geschaffen. Das nennen wir "Plastizität des Gehirns" - die Fähigkeit des Gehirns, seine Form als Reaktion auf Lernen zu verändern, so wie ein Muskel als Reaktion auf Training größer und stärker wird.
Die "autobiographischen" Speicher und "deklarativen" (faktischen) Aufzeichnungen, die wir eher als "Erinnerungen" bezeichnen, befinden sich genauer gesagt in unserem Hippocampus - einem der plastischsten Teile des Gehirns. Dies ist ein Teil des limbischen Systems, das wiederum eng mit unseren Emotionen verbunden ist.
Und das ist unser erster Hinweis darauf, wie das Gedächtnis wirklich funktioniert: Das limbische System ist unser emotionaler Kortex. Dies ist die Gehirnregion, die für die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern verantwortlich ist. Sie hilft uns, uns aufgeregt, ängstlich, wütend usw. zu fühlen.
Und all diese Dinge helfen uns, besser zwischen dem, was wichtig ist, und dem, was nicht wichtig ist zu unterscheiden. Das wiederum hilft unserem Gehirn zu wissen, was wir speichern sollen und was nicht.
Wie also verbessert man das Gedächtnis? Man macht es wichtig. Man fügt emotionale Ladung hinzu.